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需要深呼吸,一直吸气到无法再吸为止。再缓缓吐气,直到把胸中的气全都吐干净。然后不断重复吸气、吐气的过程……
而内心则是要保持纯净和安宁。
总之,如果用八个字总结就是:形如婴儿,心如赤子。
老曹给我细细讲解一番,然后又演示了一遍动作,就让我自己躺床上去尝试。
结果没想到,我按照他说的方法,几乎一两秒钟就入睡了!失去了意识。
等我醒过来的时候,天已经快亮了。
旭日初升,把阳光撒进屋里。
一看墙上挂着的老破钟,刚好是早上六点十五分。也就是说,我睡了大概四十五分钟左右。
但感觉整个人神清气爽,几个小时之前的疲劳一扫而空。
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