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经过三个月的时间，雷羽顺利的突破了引雷阶段，进阶到了炼体的初期阶段，而此时此刻，修炼的方法也应该有所改变了。
炼体，顾名思义，就是要将自身的肉体淬炼到坚实强悍的地步，但又不能过于爆炸性，那样对于以雷电和速度为主进行攻击的雷羽来讲就有些背道而驰了。
雷羽每日经过体力锻炼之后都会抽出很长的时间进行放松，让肌肉保持松弛不至于太过紧绷，这样肌肉就不会因为得不到充足的放松而变成坏死的肌肉，这一点对于炼体的人来讲是最为重要的。
雷羽精壮的躯体每块肌肉都是那种具有线条的条状肌肉，并不是纹起的那种充满爆炸力的大块肌，即便是如此，雷羽仍然给人一种充满爆发力的感觉，就仿佛是一只林中的猛豹。
达到炼体期的雷羽已经可以娴熟的控制体内的真气以及真其中所蕴含的雷电之力，将这些力量运转在全身各处，包括大大小小的经脉，以及骨骼，肌肉和皮肤，以雷电之力来对身体进行淬炼，每次的炼体雷羽都有显著的变化，听着骨骼“啪啪”作响，肌肉和皮肤就仿佛烤肉一般“滋滋”的被雷电淬炼着，雷羽就难以承受，可还是咬牙坚持了过来，他心中有一种信念，这种信念已经扎根，根本无法拔出。
利用体内雷电之力进行炼体是雷羽晚上必备功课，到了白天，就会对自身的体能进行一系列的训练。
负重奔跑，自然是必不可少的，身后背负着捆绑起来的几棵小树，足足有百斤以上，起先雷羽根本无法承受，可随着身体的不断改变以及自身的适应能力，逐渐雷羽也能够一路小跑，到了最后甚至可以箭步如飞。
放下背后的负重物，雷羽坐在河边喘息着，看着河中的鱼儿欢快的游动，雷羽砸了咂嘴，“水果虽然很好吃，可总是吃素也有吃腻的时候，如果能大鱼大肉吃一顿该有多好啊。”
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